bedrijfsnieuws over 5 beste Toebehoren voor Yogabeginners op Internationale Yogadag

Er zijn talloze herdenkingsdata die welzijn aanbieden. Nochtans, 21 is Juni, Internationale Yogadag, speciaal, aangezien de voorouderlijke praktijk die fysiek en geestelijk welzijn, naast wordt verheven door laypeople verstrekt, hoogst door wetenschap wordt respecteerd.

Een meta-analyse van 2016 toonde aan dat de hathayoga (het gemeenschappelijkste type in het Westen) voordelen heeft om bezorgdheidssymptomen, met inbegrip van de meest intense te controleren. Een studie van 2017 vond dat de yoga kan symptomen van depressie verminderen, die onder zwangere en melk afscheidende vrouwen omvatten. Andere onderzoeken tonen aan dat enkel één praktijkzitting kan worden vrijgegeven geheugen, onder andere verzamelde gegevens onmiddellijk verbeteren en toch.

Het belangrijkste uiteinde moet de juiste toebehoren vinden. Zij maken een klassen gemakkelijk-gezicht of virtueel.

Een Goede Mat

Een yogamat is één van de belangrijkste punten en types en stijlen gevarieerd. De keus zal, in zekere mate, afhangen van uw lichaam. „Als uw gemakkelijk gekwetste verbindingen of u een speciale voorwaarde in uw knieën hebben gehad, kunt u een dikkere mat nodig hebben. De yogamatten strekken zich gewoonlijk van 1.3mm uit tot 6mm in dikte, het meest standaard zijn 4.5mm.

Leer over onze yogamatten

Blokken, Zetels, en Riemen

De yogablokken en de meditatiebanken zijn grote toebehoren voor die die enkel beginnen. Zij worden gebruikt voor het uitrekken van houdingen, het verdedigen van uw posities, en het bevorderen van flexibiliteit. Zij kunnen ook in uitbreiding en saldohoudingen of het steunen van de voeten, de handen, en de stekel helpen. De meest geschikte blokken voor beginners worden gemaakt van schuim of natuurlijke cork. Deze materialen zijn ook ideaal aangezien zij lichtgewicht en gemakkelijk zijn te vervoeren.

De riem is een andere geschikte toebehoren voor yogabeginners. Het helpt in het uitrekken van en het richten van asanas, vooral in houdingen die grotere flexibiliteit vereisen. Kies een katoenen riem die niet op uw handen uitglijdt.

Leer over onze yogasteunen

Aromatherapy

Het aroma van de ruimte waar u yoga zult doen is ook zeer belangrijk. De rolleretherische oliën, de therapeutische nevels, en andere verspreiders kunnen in spel komen om de betekenissen te verbreden en welzijn te verhogen door aromatherapy.

Lezing

Lezen over de praktijk is ook interessant voor u om al zijn voordelen, beperkingen te begrijpen en ook meer over zijn enorme geschiedenis te begrijpen. Volgens Licht op Yoga Sutras van Patanjali, de „Praktijk is een producerende kracht voor transformatie of vooruitgang in yoga, maar indien ontwikkeld afzonderlijk, veroorzaakt het een ongebreidelde energie die, aan de materiële wereld naar buiten wordt geworpen, alsof aangedreven door een middelpuntvliedende kracht. Het afstand doenwerk door deze uitbarsting van energie in te krimpen, beschermend de vakman tegen verwarring met betekenis heeft en opnieuw richtend de energieën naar de kern van het zijn, als een middelpuntzoekende kracht.“ bezwaar