bedrijfsnieuws over Hoe te om Magere Spiermassa met Domoor slechts Trainingen te bereiken

De meeste mensen denken dat u werkelijk grote, zware gewichten voor lage herhalingen moet opheffen om heel wat spiermassa te bouwen. Dit betekent ook oefeningen zoals de zware persen van de barbellbank, zware barbellhurkzit en zware barbell deadlifts.

Maar de reusachtige gewichten op grote barbelloefeningen zijn niet noodzakelijk. Als u heel wat magere spiermassa wilt bereiken, kunt u het met enkel domoren dit doen. En zij moeten werkelijk geen zware domoren zijn, ook niet. U kunt het met licht aan middelgrote domoren doen.

U kunt spier zelfs bereiken zonder het gaan naar de gymnastiek of heel wat trainingruimte te vereisen. Allen u wenst is een paar regelbare domoren en/of een verscheidenheid van vrije gewichten. Dit kost niet veel bij allen en zal u een leven duren.

Het Hoe kan ik wordt Begonnen?

Een grote manier om dit te doen, en spier zonder zware gewichten te bouwen, is acht reeksen van acht herhalingen voor een oefening uit te voeren en slechts 15 tot 30 seconden van rust te vergen tussen reeksen. Het begin met 30 seconden en na verloop van tijd, probeert en vermindert het tot 15 seconden.

U wilt hetzelfde gewicht voor alle acht reeksen gebruiken. Slechts zullen de laatste reeksen aan mislukking worden genomen. Als u acht herhalingen op alle acht reeksen kunt krijgen, voeg wat gewicht voor de volgende training toe.

Zeer waarschijnlijk zullen de laatste reeksen u hebben die minder dan acht rep krijgen. In dat geval, houd het gewicht hetzelfde tot u acht rep op alle acht reeksen kunt krijgen.

Voer één oefening per lichaamsdeel zoals de pers van de domoorbank voor de borst uit. Werk drie keer per week uit en werk het volledige lichaam in elk uitwerken.

Hier is een training die van de steekproefdomoor deze nauwkeurige strategie gebruiken: -

• Hurkzit van de domoor de Bulgaarse Spleet
• Valt het domoor Afwisselende Omgekeerde uit
• Domoor Één Wapenrij
• De Pers van de domoorbank
• Domoor Bevindende (of Gezet) Pers
• De Uitbreidingen van domoortricep
• Domoorkrullen

Probeer zo vaak mogelijk en verhoog uw herhalingen en gewichten en u zult goed op uw manier aan aardige aanwinsten in magere spiermassa zijn.

Leer hier over onze regelbare domoren!